Perawatan Mata untuk Sindrom Penglihatan Komputer

Komputer telah menjadi perlengkapan umum di tempat kerja seperti meja dan kursi, dan ketergantungan yang terus meningkat pada komputer telah mempengaruhi penglihatan pekerja rata-rata

dalam bentuk Sindrom Penglihatan Komputer. Computer Vision Syndrome (CVS) adalah suatu kondisi yang diakibatkan oleh tekanan saat memfokuskan mata pada layar komputer dalam jangka waktu yang

lama dan tidak terputus. Selain itu, popularitas smartphone dan perangkat game seluler yang meroket, dan masalah CVS tidak lagi hanya dialami oleh pekerja yang bekerja di kantor. Untungnya, CVS adalah kondisi yang dapat diobati, dengan perawatan penglihatan yang tepat dari dokter mata yang menopause bagi mata berkualifikasi.

Penyebab Computer Vision Syndrome ada dua. Faktor utama yang berkontribusi adalah kesulitan mata untuk fokus pada teks yang ditampilkan di monitor komputer. Teks yang dicetak di atas kertas (dan hingga taraf tertentu, teks yang ditampilkan pada e-reader) didefinisikan secara tajam dan memiliki kontras yang tinggi dengan kertas yang digunakan untuk mencetaknya. Teks pada layar komputer secara komparatif kurang bersahabat dengan mata karena perbedaan kontras antara itu dan lampu latar monitor, sifat karakter yang buram dan berpiksel, dan perubahan tampilan yang konstan dari menggulir atau beralih antar tab dan jendela. Kebutuhan untuk berulang kali memfokuskan kembali mata pada apa itu lensa progresif tampilan yang terus bergerak dan tidak terdefinisi dengan baik adalah penyebab utama CVS.

Perangkat seluler memiliki efek serupa pada mata, karena layarnya yang lebih kecil mengharuskannya dipegang lebih dekat ke mata. Melihat perangkat layar kecil memaksa Anda untuk memegangnya di dekat mata Anda, yang akan membuat mata menyatu, atau menjadi "juling". Saat juling, mata ditarik ke satu sisi oleh otot mata. Dengan waktu yang cukup, tarikan satu sisi yang konstan ini dapat menyebabkan bentuk mata yang salah, atau, yang lebih dikenal, astigmatisme. Jika astigmatisme sudah menjadi masalah, penggunaan perangkat seluler yang berlebihan dapat memperburuk masalah.

Penyebab utama CVS lainnya adalah penggunaan komputer yang berlebihan. Di atas tekanan fisik melihat teks terkomputerisasi, tuntutan standar delapan jam kerja sehari hanya memperburuk keadaan. Computer Vision Syndrome mempengaruhi sekitar 90% orang yang menggunakan komputer lebih dari 3 jam sehari. Di dunia yang semakin berorientasi pada teknologi saat ini, hari di mana seseorang hanya menghabiskan 3 jam di depan komputer sudah hampir punah. Banyak orang menghabiskan sebagian besar jika tidak sepanjang hari kerja mereka melihat layar komputer, sehingga mata mereka sudah cukup tegang untuk menunjukkan gejala CVS sebelum mereka pulang dan menggunakan iPhone atau komputer rumah.

Penyebab Sindrom Penglihatan Komputer beragam, dan gejalanya juga berbeda. Gejala CVS yang paling umum adalah sakit kepala, penglihatan kabur dan / atau ganda, kesulitan memfokuskan kembali mata, dan mata kering dan merah. Banyak orang juga mengalami gejala lain yang biasanya tidak berhubungan dengan ketegangan mata, seperti sakit leher dan kelelahan. Faktor lingkungan dapat memperburuk gejala ini. Cahaya matahari yang menyilaukan atau pencahayaan dalam ruangan yang terang dapat membuat layar komputer sulit dibaca, menyebabkan mata menjadi tegang. Meja yang tidak tertata rapi juga bisa menjadi faktor penyebab. Menempatkan monitor terlalu dekat dengan mata pengguna dapat menambah ketegangan pada mata; terlalu jauh, dan pengguna mungkin mendapati diri mereka menjulurkan leher untuk dapat melihat monitor.

Computer Vision Syndrome bisa menjadi masalah yang terus berlanjut. Untungnya, ada beberapa cara untuk melawan efek CVS. Pertama dan terpenting, pastikan Anda beristirahat dari melihat layar komputer dan biarkan otot mata Anda beristirahat. Istirahat singkat 15 hingga 20 detik setiap setengah jam (di mana mata terfokus pada objek yang lebih jauh atau bahkan tertutup sepenuhnya) sudah cukup untuk membuat perbedaan yang mencolok pada kenyamanan mata di penghujung hari. Mata kering dan iritasi dapat diobati dengan obat tetes mata yang dijual bebas. Dan, tentu saja, batasi penggunaan komputer rekreasi dan perangkat seluler Anda. Dokter mata Anda juga dapat menyarankan berbagai pilihan yang dirancang untuk meredakan ketegangan pada mata sepanjang hari kerja. Beberapa contoh termasuk filter atau tint khusus, pelapis anti-silau, dan lensa progresif.

Meskipun tindakan ini dapat meredakan gejala dan membuat hidup sehari-hari lebih mudah, tindakan terbaik untuk menangani Sindrom Penglihatan Komputer adalah selalu berkonsultasi dengan dokter mata yang berkualifikasi. Pemeriksaan mata yang menyeluruh akan menentukan apakah hari yang panjang di depan komputer telah membuat mata Anda lelah dan menyebabkan kerusakan. Meskipun hanya sedikit yang telah dilakukan, dokter mata dapat merekomendasikan tindakan pencegahan yang dirancang untuk memastikan mata Anda siap untuk menangani kerasnya hari-hari yang panjang di depan komputer.