Selama Musim Liburan

Banyak orang mengalami depresi musiman selama liburan; beberapa adalah SAD (Seasonal Affective Disorder) tetapi banyak yang mengalami depresi karena keadaan kehidupan atau riwayat keluarga. Kita semua diingatkan akan saat-saat baik dan buruk oleh apa pun yang mirip dengan sesuatu yang terjadi di masa lalu. Berkat sistem limbik kami, potongan lagu atau suara lain, aroma di udara, bahkan suhu dan pencahayaan, dapat membawa kita kembali ke saat di masa lalu. Sistem limbik adalah bagian dari otak yang menghubungkan emosi kita dengan sejarah kita dan melibatkan sistem saraf dalam sekejap dengan ingatan yang tepat tentang perasaan yang kita alami sebelumnya. Ini bisa baik atau sangat buruk, tergantung pada apa yang terjadi.

Bagi orang yang mengalami Rekreasi Ikatan Keluarga depresi di sekitar liburan alasannya bisa banyak, dari kematian orang yang dicintai pada waktu itu hingga trauma masa kecil. Beberapa orang benar-benar menjadi gila pada waktu liburan karena mereka dibanjiri kenangan yang tidak menyenangkan. Bahkan jika hanya satu orang dalam keluarga yang gila pada saat itu, itu memiliki efek buruk pada orang lain - selama sisa hidup mereka. Anggota keluarga lainnya akan selalu mengingat kenangan yang tidak menyenangkan pada waktu itu, merusak keceriaan mereka di saat ini. Orang-orang itu akan melakukan apa saja untuk mengalami liburan dengan cara yang sangat berlawanan ... dan siapa yang bisa menyalahkan mereka?

Ketika waktu liburan menghadirkan kenangan buruk, hal pertama yang harus dilakukan justru sebaliknya. Buat tradisi baru, lakukan kegiatan yang berbeda, dan tambahkan beberapa CD gelombang otak dan latihan mental (seperti meditasi) untuk membalikkan perasaan tertekan musim ini. Terkadang hal terbaik yang bisa dilakukan seseorang adalah menjadi sukarelawan dan membantu orang lain sepanjang musim; lain kali Ruang Keluarga lebih baik menyendiri dan mengabaikan liburan. Jika ragu, cari konseling untuk sampai ke akar masalahnya. Tidak ada yang harus menderita melalui ingatan buruk karena sistem limbik yang efisien.

Seringkali membantu meminta bantuan teman-teman memberi tahu seseorang apa yang terjadi dan meminta mereka untuk membantu menciptakan pengalaman liburan yang sama sekali berbeda. Dengarkan CD entrainment gelombang otak yang bertujuan menyembuhkan ingatan sulit dan luka emosional; ada banyak hal seperti itu tersedia sekarang. Bersyukurlah atas segala yang Anda miliki dan sekarang; semakin banyak rasa terima kasih yang Anda dapat, semakin mudah waktu. Jika liburan Anda saat ini adalah masalahnya, ambil langkah untuk segera mengubahnya. Jika seorang anggota keluarga bersikeras untuk menciptakan gangguan besar, berhentilah memasukkannya dalam perayaan Anda. Hanya karena seseorang keluarga, tidak ada alasan untuk mentolerir perilaku buruk. Minta bantuan mereka jika Anda bisa, tetapi jika mereka menolak menerimanya, hapus kontak Anda dengan mereka.

Mungkin terdengar tidak berperasaan untuk menolak keluarga atau teman selama liburan, tetapi jika mereka terus membuat gangguan, itu pilihan Anda untuk apa yang harus dilakukan tentang bagian Anda dalam skenario. Mengapa mentolerir perilaku mengerikan yang mungkin berbahaya dari seseorang yang gila? Anda tidak dapat memperbaikinya dan tidak ada jumlah inklusi dalam pertemuan keluarga yang akan mengubahnya. Mungkin jika mereka merasa tidak nyaman karena dikecualikan, mereka akan mencari bantuan profesional. Bertanggung jawab atas kebahagiaan Anda sendiri dan berhenti menjadi korban oleh orang-orang yang berniat untuk mengacaukan hal-hal sebanyak mungkin. Jika orang tersebut muncul tanpa diundang, dengan hormat mengundang mereka untuk pergi; jujur ​​dan tegas. Beri tahu mereka mengapa mereka tidak diundang dan tutup pintunya; jika mereka melakukan kekerasan, hubungi polisi. Ketika dihadapkan dengan penolakan untuk mentolerir perilaku gila mereka, orang akhirnya akan mendapatkan pesan tersebut. Jika Anda tidak berdiri teguh untuk musim liburan yang lebih waras, Anda akan terus mendapatkan masalah lama yang sama, berulang-ulang. Ingatlah bahwa sebagai orang dewasa, Anda memiliki pilihan dengan siapa Anda akan menghabiskan liburan Anda. Buat kenangan liburan yang menyenangkan sekarang.