Bagi mereka yang sudah berurusan dengan ketidakpastian dan pengangguran, musim liburan ini menghadirkan resep "sempurna" untuk kecemasan, depresi, kesalahpahaman, kemarahan, dendam dan keputusasaan.
Tambahkan bahwa ketidakpastian dan kecemasan yang menyertainya ke pertemuan liburan meriah dengan teman atau keluarga dan pengalaman itu bisa menghancurkan jiwa.
Tujuan Anda adalah meninggalkan pesta dengan sisa makanan yang terasa indah di hari berikutnya, dan bukan jenis yang akan mengurangi semangat Anda dan memberi makan kenegatifan Anda hingga tahun baru.
Berikut ini adalah bahan untuk Wisata Bersama Keluarga kebahagiaan dan ketenangan yang telah teruji oleh waktu, bekerja dalam berbagai situasi, dan membuat Anda merasa lebih baik segera.
Perasaan bukanlah fakta
Pikiran Anda dapat membuat Anda percaya hal-hal paling gila! Percaya dan / atau "merasa" bahwa Anda (mengisi bagian yang kosong dengan perasaan / penilaian negatif tentang diri Anda) tidak membuatnya demikian.
Ini juga akan berlalu
Ingat saat ketika Anda yakin bahwa kebahagiaan Anda akan berlangsung selamanya? Konsep yang sama berlaku untuk ketidakbahagiaan dan depresi. Anda pernah bahagia / sedih sebelumnya, dan Anda akan sedih / bahagia lagi.
Sebelum Anda melakukan sesuatu yang drastis, tidurlah!
Tidur nyenyak adalah pertahanan yang kuat terhadap jenis tindakan negatif yang akan Anda sesali di masa depan.
Ternyata, ada yang namanya egomaniac dengan inferiority complex
Ketika Anda menyimpan pikiran negatif tentang diri Anda, wajar untuk menganggap bahwa semua orang di sekitar Anda memperhatikan Pertemuan Keluarga setiap cacat Anda dan tidak sabar untuk berkomentar! Kelompok gadis cekikikan yang baru saja kamu lewati? Mereka dikonsumsi dengan kesalahan yang mereka rasakan sendiri, dan menertawakan potongan rambut baru Anda (atau bahkan keberadaan Anda, dalam hal ini) bukanlah prioritas.
Kecuali Anda bertanya, Anda tidak akan pernah tahu "apa yang dia maksud dengan itu," jadi mengapa tidak memutuskan untuk menafsirkannya dengan cara yang paling positif? Perasaan sakit hati dan terluka selama bertahun-tahun disebabkan oleh apa yang ternyata merupakan "kesalahpahaman" sederhana.
Membagikan pikiran dan emosi Anda dengan orang lain dapat mengubah keadaan pikiran Anda
Ada beberapa kebingungan selama bertahun-tahun dalam hal topik ini. Ada faksi "kesusahan mencintai perusahaan", melawan "faksi yang dibagi adalah masalah".
Satu hal yang tidak dapat dipungkiri: membagikan cerita Anda dan mengidentifikasi diri dengan orang lain adalah kekuatan yang kuat dan positif. Terkadang, sekadar mengetahui bahwa orang lain menyimpan pikiran-pikiran gila seperti itu adalah penangkal putus asa instan.
Anda dapat mengubah suasana hati atau "memulai kembali" hari Anda kapan saja
Seperti banyak emosi negatif kita, kunci untuk melepaskan diri dari kesengsaraan adalah sederhana, tetapi tidak mudah. Pikiran manusia memiliki kapasitas luar biasa untuk menyaring pengalaman dan pikiran melalui sistem kepercayaan kita sendiri.
Pepatah "persepsi adalah kebenaran" berlaku di sini. The Stoics percaya bahwa itu adalah reaksi Anda terhadap suatu peristiwa yang menentukan apakah itu pengalaman positif atau negatif.
Dengan kata lain, "hapus frasa 'Saya telah terluka' dan luka itu sendiri hilang." Atau, "Bukan itu yang terjadi pada Anda, melainkan bagaimana Anda memilih untuk bereaksi."
Tidak ada komentar:
Posting Komentar